jak napisać

[...] o budowie i rozwoju miesni. powtorze jeszcze raz-jesli idziesz z ciezarami do przodu,to chociaz od strony treningu wszystko jest ok.reszta zalezy od zarcia i regeneracji. a jak nie urosniesz,to zawsze mozesz zapisac sie na szachy podwodne-tam takich problemow nie ma. 2. sam musisz sobie odpowiedziec na to pytanie. jesli waga stoi,to nadal jesz [...]

q34q34 przeczytales caly ten temat od pooczatku,bo twoj post wyglada,jakbys z innej planety przylecial. mam tylko nadzieje,ze autor tematu nie wzial sobie za bardzo do serca tych "rewelacji" ,ktore opisales. pozdrawiam. glowna zasada: jestes na etapie poczatkowym-TYLKO CZYTASZ ,a jak chcesz cos napisac-POMYSL . a jednak! juz zdazyles [...]

Witam,to mnie troszke pocieszyles swoja wypowiedzia Wlasciwie to niewiem co by tu napisac o sobie,generalnie cwiczylem 1,5 roku na silce jak mialem 16lat,przerwalem,aczkolwiek od zawsze jak pamietam cos robilem,jak nie pompki to brzuszki,bieganie,tenis,rower itp. z przerwami wiekszymi lub mniejszymi na balangi z kumplami,no ale teraz mam zamiar [...]

Nie widzę nigdzie w ankiecie informacji na temat Twojego stażu treningowego i doświadczenia, a to będzie dość istotne w kwestii dostosowania planu treningowego. Warto napisać więcej na ten temat. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej? Wpisałeś w ankiecie, że masz od 18 do 35 procent tkanki tłuszczowej i od 100 do 140 kilogramów. O co tutaj [...]

ale to ty musisz wiedziec co chcesz, jaki masz ideal urody i wtedy pytasz jak poprawić to i to, tutaj chłopaki nic konkretnego nie powiedzą, sami walczą z kompleksami . Ja mogę napisać co widze z mojego punktu widzenia dwugłowe, czworoglowe, przywodziciele, pupa i plecy i grubość i szerokość . Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-27 15:13:10

Nic innego nie można napisać jak pogratulować i życzyć dalszych sukcesów, ale szczególnie życzę zdrowia. Sog oczywiście.

PS2. Aaaa zapomnialem napisac: Po tym wczorajszym dorianie ( stara wersja ) budzilem sie co 2h jak spalem :/

Wielkie dzięki łodzianin1 za odpowiedź. Jak już mam napisane i nie jest źle to niech tak zostanie bede jechal rowno z grafikiem :). Mógłbyś mi jeszcze napisać kiedy zacząć i skończyć to HCG wg tego mojego grafiku ? oraz clom i nolve. Pozdrawiam

patrz ile każdy poswiecił czasu cierpliwosci i energi po to zeby cie oszukac???? rób dalej jak uważasz i ten tekst "Ja mam podejscie takie ze maszyny sa po to by je uzywac np wyciagi i takie rozno w koncu place za to wiesz o co chodzi, a jak mam isc na silownie i tylko uzywac sztangi to tez bez sensu," chciałem coś napisac ale bez [...]

A i zapomniałem napisać. Przy zgięciu kolana choćby minimalnym czuje ból głownie od zewnętrznej stony kolana, taki.. kłująco piekący.. Dodatkowo przy każdym zgięciu i przeproście słychać chrupanie i to tak że ktoś stojący obok mnie to słyszy.. Przy mocniejszym zgięciu w powietrzu czuje po zewnętrznej stonie jak cos przeskakuje

[...] znalazlem taka diete na mase dla kogos co wazy 90 kg. Znam sie na treningu itp ale z dieta gorzej i stad pytam na forum zeby zrobic cos z sensem. Do tej pory nie stosowalem jakos specjalnie diety bo jestem Typem ktory moze jadac normalnie i jakos specjalnie sie nie otluszczam.czesto ide na trening odrazu jak wstane i jem platki owsiane i np 2 [...]

[...] trening i do tego tez został zaprojektowany. z Takich doplaczy warto napisać o: Driven z MRM Metabolic Pump z MRM Czy połaczenie energetyka i no boostera jak No shotgun z VPX, Co do Greena podzielam zdanie Pawsona, fajna sprawa. A, że nie spotkałeś sie z tą firmą? Mało sklepów ma tą firmę w ofercie. Za te pieniądze najbardziej [...]

Error jak widzisz jest 2:00 rano i jeszcze nie spie. Teraz nie jestem głodny ale nie zawsze tak jest;) O tej 18:00 to czytalem na ktorejs ze stron www i bylem swiecie przekonany ze tak musi byc. Jesli chodzi o picie to pije wody dosc sporo a zielona herbate chce zaczac pic jak skonczy sie l-karnityna. Mozesz mi napisac jak to jest naprawde z ta [...]

[...] -2 kanapki z serem lub szynka -owoc lub warzywo 3 posiłek: I tu jest własnie problem poniewaz obiad gotuje mama i zazwyczaj jest cos z tych rzeczy które wymienie : -jakas zupa -makaron lub ziemniaki z miesem i surówka -ryz z warzywami i piers z kurczaka / na ten posiłek nalegaj jeżeli jest to posiłek przed treningowy dodaj np oliwy [...]

to wszystko zanizane jest bo i tak sa takie lebki po 16 lat ze o walne sobie cyklon jak dorian i bede taki sam :) a ja by byla podana prawdziwa dawka smierc na miejscu dla takiego gnojka;) nie mogli inaczej napisac;)

[...] odpoczynek Przysiady 4 8-10 90" Uginanie nóg 4 8-10 90" Wyprostny nóg 2 10-12 60" Lub Wypchnięcia na maszynie... Nie wiem jak to napisać: http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Narrow+Stance+Leg+Press Uginanie nóg w siadzie 2 10-12 60" Wspięcia na palcach [...]

[...] sprzed głowy stojąc 4 7) Arnoldki w pozycji siedząc 3s 8) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s Pompki znajduja sie troche za daleko-poza tym urozmaicil bym trening jakas forma wycisku hantli-by zadzialac na miesien pod innym katem.Wiec: 1.Sztanga skos 2.DIPSY 3.Sztangielki poziom 4.Rozpietki? 6) Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 4 [...]

bieżnia przed basenem odpada. Skup się na jednych aerobach. albo zamiennie - raz idź na basen, drugi raz na bieżnię. a odżywka białkowa to nic innego jak uzupełnienia braków białka w dieice. Musiałbyś napisać co, kiedy i ile jesz bo teraz ciężko będzie doradzić

skl jak ty koorwa chcesz coś napisać w zamkniętym temacie??? modzi chyba mogą bo mają możliwość pewnie ttaką

Jaka była dieta? Ćwicze tylko dla siebie amatorsko.Więc jak chodzi o diete nie licze każdej kcal.Ogólnie staram się 2g białka na kg + niska liczba węgli.Przykładowo jadłem: śniadanie: płatki owsiane+rodzynki+orzechy/ciemne pieczywo + jajecznica obiad: ryż/kasza + ryba/kurczak kolacja: tuńczyk + owoce Zamiennie: ser biały wołowina oliwa z oliwek [...]